Há muito tempo atrás, li o livro famoso de Peter Kelder, intitulado “A Fonte da Juventude”. Numa historinha bem bacana, ele conta que um tal Coronel Bradford teria vivido no Tibet no início do século XX e lá, junto aos monges, descobriu o poder de 5 exercícios simples que o fez perder a barriga e escurecer os cabelos: os exercícios eram a verdadeira fonte da juventude.
É dito que os movimentos dos 5 ritos estimulam os chakras, ou vértices de energia distribuídos pelo corpo, e com isso, tonificam e equilibram todo o sistema glandular através da contração e alongamento. Melhoram, pois, o tônus muscular e desenvolvem, aos poucos, a elasticidade, lubrificam as articulações e aumentam a flexibilidade. Quando praticada diariamente, a sequência aumenta a força física e mental, criando um estado de consciência alerta e tranqüilo ao mesmo tempo. Ainda é dito que os ritos aliviam o estresse nervoso, melhora a respiração e a digestão, beneficia o sistema cardiovascular e conduz a um profundo relaxamento e bem-estar.
Que eu saiba, ainda não há comprovações científicas sobre a eficácia da técnica sobre o rejuvenescimento. Mas, analisando a cinesiologia dos exercícios é possível observar que eles atuam sobre as glândulas, o que deve promover um equilíbrio energético e, consequentemente físico e emocional. Você pode facilmente perceber os benefícios destas práticas no seu dia-a-dia, pois é muito fácil incorporar os ritos na rotina, tomando-lhe apenas alguns minutos.
O livro sugere que comecemos com a repetição de 7 vezes para cada exercício. Aumentando semanalmente, de 7 em 7 até chegar a 21 repetições.
Lá pela segunda parte do livro (que é pequenininho e dá pra ler pelo computador mesmo), Kelder ensina um sexto rito, capaz de transformar um homem num super-homem e uma mulher numa super-mulher. Os termos não são meus!! São dele mesmo! De fato ele ensina um antigo exercício de Yoga para concentrar mais energia dentro do corpo, chamado uddhyana bandha. Trata de tirar todo o ar do corpo e puxar o ventre para dentro e para cima, mantendo-se sem ar o quanto pode. ATENÇÃO, pratique com moderação, lembre-se que, como diz os Upanishads:
“Assim como os leões, elefantes e tigres são domados gradualmente, de igual maneira domina-se a respiração. De outro modo (procedendo com pressa ou empregando força excessiva), mata-se o praticante” (Sandilya Upanishad, 1)
Vou passar abaixo os links dos Ebooks dos dois livros de Kelder, para quem quiser se aprofundar.
Peço paciência aos leitores em relação aos outros link do blog: aos poucos to arrumando tudo ok!!
Obs.: Se você vai praticar sem ler as instruções do livro esteja atento com RITO 1 – gira-se em sentido horário; Em todos os demais ritos: há movimentação intensa da cabeça, pressionando e alongando a garganta. É conveniente, entretanto, ler ATENTAMENTE as instruções do livro 1.
Peter Kelder – A Fonte da Juventude I
Peter Kelder – A Fonte da Juventude II
Confiram e depois me digam se deu certo! 😉
38 comentários
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abril 30, 2012 às 5:43 am
Nayde martins fernandes
Comecei a praticar yoga a me nos de 1 mês, tive um resultado fantástico,minha professora disse q estou melhor q alunas de até dez anos de casa.
novembro 6, 2012 às 3:57 pm
shantipriya108
O verdadeiro propósito das práticas é estar melhor do que você foi ontem! Foco em si mesma, sempre, pois muita gente se perde no propósito ao fazer comparações como esse que sua professora colocou. O importante é estar melhor consigo mesma, dia após dia. Um abraço. Hari OM
maio 7, 2012 às 11:18 pm
senra
Sou praticante e digo que estes exercícios não são somente exercícios físicos mas metafísicos, tais ritos combinados com um estado de fé, se cria prodígios na psicologia íntima extirpando inclusive as doenças psicossomáticas.
novembro 6, 2012 às 3:58 pm
shantipriya108
Perfeito, Senra é isso aí. Como diz Frued, fé no método é essencial.
junho 13, 2012 às 11:18 am
Maria Aparecida
SOU PRATICANTE DESTES RITOS E AMO MUITO. QUEM TIVER FÉ E NÃO DEIXAR DE PRATICA-LOS TEM MUITO BENEFICIO SIM BEIJOS!!!!!!
agosto 5, 2012 às 11:25 am
Fernando
Os links dos livros não funcionam. Será possível corrigi-los?
Obrigados
agosto 8, 2012 às 3:45 pm
shantipriya108
Fernando, vou corrigi-los hoje. Como está disponível no 4shared, é preciso ter senha de lá para fazer o download! Grata por me avisar. Hari OM.
outubro 12, 2012 às 7:47 pm
ines
Sou praticando desses ritos a mais de um ano eles realmente melhoram muito o corpo, dão energia para enfrentar o dia e aliviam o estresse. eu gosto muito.
novembro 6, 2012 às 3:58 pm
shantipriya108
Links corrigidos!
setembro 18, 2012 às 9:51 pm
anonimo
Olá, fiz o cadastro no 4shared e ainda não tenho acesso ao arquivo… A mensagem é The file link that you requested is not valid. Então acho que você precisa atualizar o link. muito obrigado pela atenção e parabéns pelo site.
novembro 6, 2012 às 4:00 pm
shantipriya108
Anonimo, quando comentar, complete seus dados, para que receba um email de retorno! Os links foram atualizados hoje! OM
outubro 3, 2012 às 5:57 pm
johnnie
cheguei aqui por Sara Marriott (espécie de biografia sobre ela no youtube) que disse ter ganho esse livro. Adorei a descrição, parabéns e obrigado pela gentileza de publicar para todos.
outubro 19, 2012 às 10:30 am
Luciana
Não consegui baixar o links,,,,é uma pena! Mas obrigado.
novembro 6, 2012 às 3:59 pm
shantipriya108
Luciana, por algum motivo minha conta no 4 shared foi bloqueada, estou fazendo a transição para outro site. Esses links foram corrigidos hoje. Se não conseguir me avise, que posso mandar por email.
novembro 12, 2012 às 11:32 am
wanderlei
que pena nao consegui baixar o livro.
Teria como enviar por email?
obrigado!
novembro 20, 2012 às 2:43 pm
shantipriya108
Enviado! Namastê
novembro 12, 2012 às 11:09 pm
Dirlene
Quanto ao horário da prática dos ritos, existe alguma recomendação? Grata pela dica!
novembro 20, 2012 às 2:42 pm
shantipriya108
Recomenda-se que a prática seja realizada pela manhã. As práticas psico-físicas noturnas podem tirar o sono, mas isso não é regra! Existem pessoas que fazem práticas fortes e dormem a noite toda. De qualquer maneira, a prática pela mahã lhe trará mais disposição para o dia. Boa prática!
Namastê.
dezembro 5, 2012 às 1:53 am
Renata morsch
Não consigo baixar com safari para ler no iPad
dezembro 27, 2012 às 10:00 pm
Luciano
Olá! Eu adorei o conteúdo aqui sobre o livro, mas eu não consegui baixar. Pode enviar ambos (I e II) a mim por email, por gentileza? Grato
fevereiro 25, 2013 às 5:07 pm
Dani
Olá antes de mais nada gostaria de te agradecer pela publicação deste post, por compartilhar sua impressnao e conhecimento. Tenho também uma dúvida a respeito da prática. Existe alguma contraindicação quanto a prática dos ritos por mulheres grávias? ou em período menstrual? Um abraço
setembro 9, 2013 às 12:50 am
shantipriya108
Olá Dani! Algumas posturas da série dos 5 ritos não são recomendadas para gestantes! Ao meu ver, grávidas têm que fazer práticas bem específicas para este momento, com acompanhamento de um bom profissional caso não seja uma praticante com certa experiência. Quanto à menstruação, só não é aconselhado a mulher a fazer posturas invertidas, o que nos 5 ritos não tem mesmo. Hari OM
março 13, 2013 às 7:08 pm
Karla Araújo
Consegui baixar o livro pelo 4Shared. Obrigada. Agora vou lê-lo e colocar em prática.
março 31, 2013 às 4:04 pm
Aline
Não consegui baixar o livro. Poderia me mandar por email? Agradeço muito.
junho 28, 2013 às 1:32 pm
luciana
Olá,
os links estão com problema.
Há alguma outra maneira de acessá-los?
Obrigada, Luciana.
setembro 9, 2013 às 12:44 am
shantipriya108
Luciana, estou tentando atualizar os links novamente! Hari OM
julho 9, 2013 às 12:56 am
Adriana Riquena (@adririquena)
Achei o artigo muito legal. Obrigada por partilhar conosco. Os links não funcionaram para mim. Se for possível adoraria receber os livros por e-mail (adririquena@yahoo.com.br). Obrigada desde já. Adriana
julho 13, 2013 às 12:56 am
Emmerson N Martins
Gostaria de ler os livros,teria como me enviar por e-mail ou me informar como posso baixá-los,pois o link não esta funcionando.
setembro 9, 2013 às 12:44 am
shantipriya108
Emmerson, estou atualizando os links hoje! Torcendo para dar certo! Hari OM
julho 26, 2013 às 9:59 pm
Mauricio
estou procurando em pdf este livro: A Ciência do Pranayama Swami Sivananda
caso tenha pode me enviar via e-mail?
varassin@gmail.com
Grato
setembro 9, 2013 às 12:43 am
shantipriya108
Maurício, minhas contas de compartilhamento de arquivos foram todas bloqueadas! Eu tenho esse livro em espanhol! Vou achar para te mandar! Hari OM
setembro 4, 2013 às 2:57 am
Rita Rodas
Faço os ritos há muito tempo, logo depois que conheci o livro e lembro do primeiro dia que comecei. Mesmo tendo feito os exercícios pela manhã, à noite, o meu sono fugiu, tamanha foi a energia. É maravilhoso!!
setembro 10, 2013 às 1:49 pm
shantipriya108
Links atualizados!!!
setembro 10, 2013 às 2:15 pm
Dirlene Ribeiro Martins
Que ótimo! Só gostaria de fazer uma observação em relação a seu texto. Você diz para começarmos com 7 repetições e irmos aumentando de 7 em 7 por semana até chegar a 21. Mas no livro diz para começarmos com três repetições e irmos aumentando duas repetições por semana até chegarmos a 21. Tenho adotado a do livro e acho que é mais tranquilo re animador (hehehe).
setembro 10, 2013 às 2:19 pm
shantipriya108
Dirlene, cada corpo um ritmo! Respeite seu próprio ritmo para chegar mais longe! Um abraço! OM
fevereiro 4, 2014 às 12:42 am
Paulo Cesar
Olá, espero que esteja em Paz!
Tive contato com Os 5 Ritos tem 3 meses, praticando desde então, e os resultados são realmente sentidos no dia-a-dia na pratica mesmo! Lhe Agradeço Shantipriya, por ter esta pagina e transmitir tais conhecimentos Transcendentais… Hari Boll!!!
julho 26, 2014 às 6:06 pm
Paulo
Já li o livro (realmente dá pra ler rapidinho) mas ficou uma dúvida quanto ao rito 1: Não sei se é para girar só para o lado direito, se é para girar o corpo todo ou girar para direita e esquera também. Agradeco a quem puder me esclarecer…
agosto 12, 2014 às 12:45 pm
shantipriya108
Oi Paulo! Hari Om! Vc já viu os giros sufis? É daquele jeito, só não precisa ser tão rápido. O giro é só para o lado direito, conforme indica a prática. Isso faz com que os vórtices de energia (chakras) se espandam e corrige também a correta distribuição de energia pelos ditos centros. Obrigada por seu comentário. Namastê.